즐거운 배움으로 꿈을 가꾸는 행복한 어린이	12월 보건소식		2022. 12. 6.
			발행인 : 교 장 주 간 : 교 감 편집인 : 보건교사
			☎031-531-8022
한 해를 마무리하는 12월입니다. 사랑하는 가족과 2022년을 돌아보는 시간을 갖도록 하고, 더불어 이웃과 사랑을 나누는 따뜻한 겨울이 되면 좋겠습니다. 또한 규칙적인 수면습관, 균형 잡힌 식습관 꾸준한 운동 등을 실천하여 건강하고 즐겁게 겨울을 보내도록 합시다.
12월 1일 세계 에이즈의 날 에이즈란 무엇인가? 공식 명칭은 후천성 면역결핍증후군으로 HIV(인간면역결핍바이러스)라는 에이즈의 원인 바이러스가 몸 안에 들어와서 감염되는 질병입니다. 이 바이러스는 인체의 면역체계를 손상시킴으로써 여러 감염에 대항하여 싸울 수 없게 만들고 각종 질환으로 나타나며 치료를 받지 않으면 사망에 이르게 됩니다. 중요한 것은 이 바이러스에 감염이 되어도 초기에는 증상이 나타나지 않으며 검사를 받기 전에는 감염자인지 확인을 할 수 없다는 것입니다. 에이즈 감염경로 ① 감염자의 혈액을 수혈받거나 주사기, 바늘을 같이 사용한 경우 ② 감염자와 성관계를 가진 경우 ③ 감염된 산모의 임신이나 수유를 통해 아기에게 감염되는 경우 청소년과 에이즈 세계적으로 가장 에이즈 확산에 취약한 고위험군으로 최근 청소년 감염이 크게 늘고 있습니다. 성에 대한 잘못된 생각과 쉽게 성관계를 하는 것은 에이즈에 노출되는 위험한 일입니다. 추위와 함께 찾아오는 한랭질환 ✿ 한랭질환 이란? 추위가 직접 원인이 되어 인체에 피해를 입힐 수 있는 질환으로 저체온증, 동상, 침수병·침족병, 동창이 있습니다. ✿ 한랭질환 공통 건강수칙 -가벼운 실내운동, 적절한 수분 섭취, 고른 영양분을 가진 식사하기 등 건강한 생활습관 유지하기 -실내 적정온도(18~20)를 유지, 건조해지지 않도록 하기 -외출 시 따뜻한 옷 입기(장감, 목도리, 모자, 등)

겨울철 건강관리

1일 3～4회 『강제 환기』 필요

가습기 등을 이용해 실내 습도를         40~50% 정도로 유지하고, 실내외 온도         차는 5℃를 넘지 않게

전세계적으로 급증하는 기관지 천식을 비롯한 알레르기성 질환은 겨울철에 악화되기 마련으로 찬바람이나 심한 일교차는 신체 면역력을 떨어뜨리고 건조하고 환기되지 않는 실내공기는 알레르기 천식을 유발하는 원인이 됩니다. 이를 예방하려면 면역력을 키우고 주변 환경을 청결하게 하는 것이 중요하며, 환기와 습도 유지는 물론 천으로 만들어진 소파, 카펫, 커튼 사용을 피하고, 젖은 걸레로 자주 청소하는 것이 좋습니다.

독감 예방접종 필요

규칙적인 생활 습관으로 하루 30분 이상 1주일에 4-5일 운동

식사는 거르지 말고 규칙적으로 균형 잡힌 음식물 섭취

빙판길 조심

- 미끄럼 방지 신발 착용, 눈길 위에서 장난치지 않기

- 조심조심 걷기, 주머니에 손 넣은 채 걷지 않기

겨울방학, 건강이 무럭무럭

와우~ 신나는 겨울방학이 다가옵니다. 하지만 자칫 생활 리듬이 흐트러져 건강에 영향을 줄 수도 있습니다. 행복하고 건강한 겨울방학 보내기를 가족 모두 실천해 볼까요?

게임과 TV 보기는 시간 정해서 하기	과식하지 않기	안전사고 주의
조금이라도 움직이기	손씻기와 양치질 빠트리지 않기	건강상태 점검하기

<출처: 참보건연구회>

흡연과 피부, 전자담배의 진실

전자담배로 금연?? 절대 아니되옵니다.

전자담배는 담배의 중독성을 일으키는 니코틴을 주성분으로하여 담배를 피우는 효과를 줍니다. 니코틴은 혈관을 수축시키고, 각성효과를 나타내는 중독성과 금단증상이 있는 마약 성분입니다. 전자 담배는 금연 보조기가 아닙니다.

니코틴을 과량 흡수하게 될 수 있습니다.

전자 담배는 과량의 니코틴 및 유해성분이 함유되어 있습니다. 전자담배는 휴대가 쉽고 피우기가 쉬워 더 자주 흡연하게 되어 과량의 니코틴을 흡수하게 될 수 있습니다.

안전 ?? - 발암물질 일반담배의 10배

전자담배는 향과 맛이 가미된 액체를 전기로 가열한 다음 그 수증기를 흡입하는 구조여서 니코틴 성분을 빠르게 뇌로 전달하기 위해 초미세 입자로 분사하므로 뇌에 큰 영향을 미치며, 니코틴이 포함되지 않은 전자담배는 발암물질이 일반담배보다 10배 높다고 일본 보건 의료과학원이 발표하였습니다.

<출처:분당서울대학교병원>